Meine Leistungen

6 Tage Fasten im Team – Konzept für Betriebliches Gesundheitsmanagement

16. Okt. 2026 · @Hallo Schön Dich Kennen Zu Lernen. Mein Name Ist Sandra

Das Angebot auf einen Blick

Sechs Tage gemeinsam fasten, komplett online, begleitet von einer zertifizierten Buchinger-Fastenleiterin und BDVT-Businesstrainerin. Ihre Mitarbeitenden arbeiten in dieser Woche normal weiter und erleben das Fasten als Team.

Baustein

Inhalt

Gesundheitstag

Vortrag zur Fastenmethode nach Dr. Buchinger direkt bei Ihnen im Unternehmen

Fastenwoche

6 Tage online, Start immer samstags

Begleitung

Zoom-Treffen morgens (7:30 oder 8:00 Uhr) und abends (ca. 19:00 Uhr)

Fastenpaket

Wird jedem Teilnehmenden nach Hause geliefert

Teamentwicklung

Methoden aus dem Business-Training, direkt in die Treffen eingebaut

Mindestgröße

15 Teilnehmende

Investition

500 € pro Person (200 € Fastenpaket, 300 € Begleitung)

Warum Fasten im Team

Gemeinsame Erlebnisse stärken den Zusammenhalt stärker als jedes Meeting. Beim Fasten im Team teilen Kollegen sechs Tage lang eine ungewöhnliche, persönliche Erfahrung und sehen sich dabei von einer ganz anderen Seite.

• Zusammenhalt: Wer morgens und abends gemeinsam im Raum sitzt, lernt Kollegen jenseits des Arbeitsalltags kennen, auch über Abteilungen hinweg.
• Auszeit mit Struktur: Fasten ist ein bewusster Rückzug und eine Phase der Entlastung. Die festen Zoom-Termine geben Halt und Motivation.
• Gesundheitsbewusstsein: Die Teilnehmenden lernen, wie sie Ernährung, Bewegung und Pausen bewusster gestalten, und nehmen Impulse für den Alltag mit.
• Arbeitgeberattraktivität: Ein echtes Gesundheitsangebot zeigt Wertschätzung und unterscheidet Ihr Unternehmen im Wettbewerb um Fachkräfte.
• Kein Ausfall: Die Mitarbeitenden arbeiten in der Fastenwoche weiter, bei Bedarf zeitweise im Homeoffice.

Der Einstieg: Vortrag beim Gesundheitstag

Die Zusammenarbeit beginnt mit einem Vortrag über die Fastenmethode nach Dr. Buchinger. Ich komme dafür zu Ihnen ins Unternehmen, zum Beispiel im Rahmen Ihres Gesundheitstags.

• Was Fasten nach Buchinger ist und wie die sechs Tage konkret ablaufen
• Erfahrungen aus der Begleitung von Fastengruppen
• Wer sich für das Fasten eignet und wer lieber darauf verzichtet
• Raum für Fragen, damit sich jeder freiwillig und informiert entscheiden kann

Nach dem Vortrag melden sich die Interessierten für die nächste Fastenwoche an. Ab 15 Anmeldungen steht dem Start nichts im Weg.

Ablauf der sechs Fastentage

Die Fastenwoche beginnt immer samstags und endet donnerstags. Das Wochenende liegt bewusst am Anfang, denn die ersten beiden Tage sind die anspruchsvollsten und fallen so nicht in die Arbeitszeit.

1. Samstag: Start zu Hause mit der Darmentleerung (Glaubersalz). Gemeinsames Auftakttreffen am Abend.
2. Sonntag bis Mittwoch: Jeden Morgen um 7:30 oder 8:00 Uhr Zoom-Treffen zum Fastenstatus: Wie geht es mir, was hilft, was fordert mich? Danach geht es in den normalen Arbeitstag.
3. Jeden Abend gegen 19:00 Uhr: Zweites Zoom-Treffen zum Ausklingen mit Ernährungsvorträgen, einer Lesung oder einer Meditation.
4. Donnerstag: Fastenbrechen mit dem Apfel und abschließendes Online-Treffen mit Auswertung und Ausblick: Was nehmen wir in den Alltag mit?

Teamentwicklung in jedem Treffen

Als ausgebildete Businesstrainerin (BDVT) baue ich Methoden in die Treffen ein, die Ihr Team gemeinsam erlebt und erarbeitet. So wird aus der Fastenwoche eine echte Teambuilding-Maßnahme.

• Austauschrunden in kleinen Gruppen, auch abteilungsübergreifend
• Gemeinsame Impulse zu Energie, Stress und Pausengestaltung im Arbeitsalltag
• Persönlichkeitsmodelle wie DISG, MBTI oder Enneagramm, wenn das Team Interesse daran hat
• Gemeinsame Ziele für die Zeit nach dem Fasten: Was wollen wir als Team beibehalten?

Der Austausch während der Fastenwoche wirkt nach. Die Teilnehmenden haben etwas gemeinsam durchgestanden, das verbindet auch im Büro.

Das Fastenpaket

Jeder Teilnehmende erhält ein Paket mit allem, was für die sechs Tage nötig ist, direkt nach Hause geliefert:

• Suppenteller
• Tees und Suppen
• Basenpulver
• Massagebürste
• weitere Hilfsmittel für die Fastenwoche

Die Teilnehmenden müssen nichts besorgen und können sich ganz auf das Fasten konzentrieren.

Was Sie als Unternehmen tun

Der Aufwand für Ihr Unternehmen ist gering. Drei Dinge brauche ich von Ihnen:

• Homeoffice ermöglichen: Die Mitarbeitenden arbeiten in der Fastenwoche weiter. Bitte stellen Sie sicher, dass sie bei Bedarf von zu Hause arbeiten können, besonders an den ersten Tagen. Da das Wochenende am Anfang liegt, ist der Bedarf meist gering.
• Freiwilligkeit sichern: Die Teilnahme ist freiwillig. Niemand muss begründen, warum er nicht mitmacht.
• Einen Ansprechpartner benennen: Eine Person aus Geschäftsleitung, Personalabteilung oder Gesundheitsmanagement koordiniert Anmeldungen und Termine.

Die Zoom-Treffen morgens und abends finden zu Beginn und nach Ende der Kernarbeitszeit statt. Ob und wie Sie die Zeit anrechnen, entscheiden Sie.

Investition und steuerliche Hinweise

Die Fastenwoche kostet 500 € pro Teilnehmenden. Bei der Mindestgröße von 15 Personen sind das 7.500 € für das Unternehmen.

Position

Pro Person

Fastenpaket inkl. Lieferung

200 €

Begleitung und Teamentwicklung

300 €

Gesamt

500 €

Arbeitgeber können Gesundheitsförderung für Beschäftigte steuerlich begünstigt anbieten (§ 3 Nr. 34 EStG). Der Freibetrag gilt pro Mitarbeitenden und Jahr. Ob die Fastenwoche darunter fällt, klären Sie bitte mit Ihrer Steuerberatung.